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男人日常怎样吃最补肾壮阳

《黄帝内经》曰:“肾主骨生髓,为脏腑之本。”肾是人体的根本,犹如一棵树的树根,树根不好,树枝树叶都会出现问题,肾不好,就会引发很多身体不良症状。肾在中医里并不是一个单一的器官,它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后,必然会影响到身体这几大主要系统的功能。

而春季万物生发,中医介绍,春季也是补肾的好时节,早春季节特别是北方的初春最适宜补肾,如果发现自己出现脱发、月经失调、喜怒无常、腰酸背痛、记忆力下降等现象,就要注意了,可能是肾虚。这个时候,就要从饮食、生活作息等方面多注意,特别是不要连续熬夜,并适当进补。

肾脏好的人头发乌黑粗壮,容光焕发,精力旺盛。肾脏不好者通常眼睑发黑,萎靡不振,走几步路就气喘吁吁,纵使佳人在侧,也徒呼奈何。春天是肾虚者进行调养的好时机。

下面为大家介绍一些生活中的补肾食材,让朋友们在日常饮食中体会到补肾的快乐!

韭菜:又有起阳草、长生韭、壮阳草之称。(亲测:也许是吃得太多,已无明显壮阳作用)

山药:益肾填精,补肺健脾。(亲测:虽号称补肾,但并不壮阳,药性温和,对人体滋补多偏向生理上,短时间内效果不显,对心理上几乎无刺激作用)

枸杞:养肝,滋肾,润肺。(亲测:虽然补肾效果平和,但功效值得肯定,建议可常吃。但不考虑作应急之用)

黑豆:补肾强身、活血利水、解毒、润肤。(亲测:补肾作用较平和,在壮阳上几乎感受不到明显效果)

黑芝麻:有补肝肾,润五脏。(亲测:补肾作用较平和,可乌发,在壮阳上几乎感受不到明显效果)

黑木耳:提高肾、膀胱、骨骼关系新陈代谢,增强生殖系统功能。补肾乌发,有促进肾功能作用。(亲测:有一定营养价值,但效果平和,对于壮阳并无卵用)

板栗:补肾益气、壮腰强筋、养胃健脾,活血止血。(亲测:功效较显著,对于身心皆有一定刺激)

松子:生精壮阳、补肾除乏、强健腰膝、养血润肠。(亲测:发现炒熟的黑松子壮阳效果最优,在壮阳食物中,植物能达到此效果甚为难得)

五味子:滋肾涩精。(亲测:发现只需少量五味子泡水喝便可勾动心火,可稍持久,但对人体的影响心理上的刺激偏多,多服易导致便秘)

泥鳅:益肾助阳,强筋骨,利水,其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分,有促进生长发育的作用。(亲测:营养丰富,常吃对体质比较滋补,可使人精力十足,有一定壮阳效果,但对心理刺激不强烈,也可能是因为吃太多适应了)

羊腰、羊蛋:补肾壮阳、滋阴益精、抗疲劳。(亲测:味道较膻,效果一般,又不宜常吃,偶尔吃着玩,聊胜于无)

鱼子:大多数鱼子都含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。(亲测:生理上短时间的补益较强,心理上的刺激效果显著,但不宜多吃)

黑鱼:又称乌鱼,补肾补血,滋阴解热。(亲测:营养丰富,吃过之后对心理上有一定刺激效果,功效值得肯定)

甲鱼:又称水鱼、鳖,有很强的滋阴养血作用。(亲测:单独吃甲鱼补肾效果较平和,壮阳效果不是很明显,但如果炖一点人参,简直如有神效)

海参:(亲测,市面上海参品质不一,许多泡发之物功效近乎索然,但若是品质较好的海参,壮阳效果极优)

鲍鱼:滋阴补阳生百脉,营养极其丰富,神经肌肉兴奋方面具有重要作用的金属元素Ca2+、Mg2+等的含量也较丰富,可促进生长发育(亲测:确实是大补之物,对心理上产生的刺激往往半天至一天能感受到,虽没有生蚝强烈,但连绵不绝)

生蚝:其中含大量锌,是形成锌是形成睾酮激素的重要物质,所以又有天然伟哥之称。有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好效果。(亲测:发现不同品质生蚝对不同体质人效果差别,或许食用较多会产生抗体,但初次食用大多时候有立竿见影之效!)

除此以外许多海鲜贝类都有补肾壮阳之功效。如果有一天,有男性朋友跟女上司吃饭时发现她点了一桌的贝类,那恭喜你,升职的机会来啦!哈哈哈,开个玩笑。

当然,虽然许多食物皆可壮阳,但也不宜多吃,须知过犹不及。

规律优质的睡眠是最好的养肾法。

适当的锻炼如深蹲、跑步、压腿、下腰等针对大腿和腰部等运动,可以刺激人体睾酮激素分泌,促进代谢掉多余脂肪和刺激肌肉生长,使人更加持久。

人生苦短,所以还不快抓紧时间补肾!

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